Cześć, Proszę was o opinie i uwagi na temat diety. Dodałem 500cal do podstawowego bilansu kalorycznego obliczonego poprzez Dziennik Vitalmax. http://img833.imageshack.us/img833/5810/45152782.png
187cm 75kg wagi ektomorfik.Cwiczę 5 razy w tygodniu (17:00).Czy to dobra dieta na masę ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea48122a9e54374953cb176f3c646d1.png
Witam. Może ktoś ocenić (i dokonać w razie w jakiś poprawek) dietę redukcyjną którą ułożyłem. moje wymiary: wzrost: 180cm, waga: 88kg, obwód pasa: 92cm, obwód bicepsa: 42cm, obwód klatki: 110cm Trenuję na siłowni i MMA
Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3100kcal ważę 68kg, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Prosiłbym o opinie diety i jej ewentualne poprwaki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14420486deaf442cb444fcde4d85ef02.png
:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b99ecf43ec954d57bcb899015479756d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/368a49eb6e2a4344ac7ad91a868a06f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b98bee104e6444ea536745f95071eaf.jpg
Witam chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase :) http://potreningu.pl/profil/medykml#/date/2014-12-06 3 299,6 kcal b: 194,6 g (23,6%) ww: 446,9 g (54,2%) tł: 81,5 g (22,2%) Potrzebuje 3150kcal aby utrzymac wage +150 kcal
Witam. Proszę o ocenę diety na redukcje. Mam 175 cm wzrostu i 85kg wagi. Według kalkulatora mam 17kg tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3f646627f744b7fabd99e284acf5cb0.jpg
16 lat 188/88kg - Brak aktywności Z pewnością masa składników jest do poprawy , prosiłbym o ocenę produktów/godzin etc. ;) /SFD/2016/8/3/036085aaa5f249709a9af2462c874536.jpg
witam mam 17 lat, 77kg i 189cm . Zapotrzebowanie mi wyszlo ~3300kcal dodalem ~700 kcal i proszę o ocene tej dietki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca04648a3db143bfa1aded39edbe09a0.jpg
Witam was mam 16 lat 165 wzrostu jestem dość drobnej budowy.Na siłownie chodzę 3 razy tygodni. Czy mógłbym prosić o ocenę diety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1316d8bd8b403c97084eaf949ca3d6.png
Wzrost: 177 Waga: 64 Wiek: 19 BF: 21 % /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8c69c7a76764d31bb3dcb8a6d312c11.png Zmieniony przez - Spice1 w dniu 2014-01-23 23:13:17
Czy idę w dobrą stronę ? COś do poprawki ? Zapotrzebowanie po odjęciu 500 kcal to 2900 białko 204 g węgle 337 g tłuszcze 81g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f92df269ea049d2b4f766a89a78e236.png
Witam. Mogę prosić o ocenę diety. Moje dane: Wiek:16 Wzrost:165 Waga:48 Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera.
Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Moja waga to 87kg, wzrost 174cm i wiek 20 lat. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (split). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1ead86e98d4dc0920fb54b0b92cf9f.png
18 lat, 188 cm, 85,5 kg. trening 5/6 razy tygodniowo, duża aktywność fizyczna. suple: białko WPC, BCAA, kreatyna OLIMP Xplode. proszę o ocenę diety /SFD/Images/2015/7/7/96a0fd1f78f14c35b47d9398b92bd5e8.jpg
Siemka, mógłby mi ktoś sprawdzić czy ta dieta jest w miarę dobra? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baa9d5f8de404f239d31d65e08b32f2d.png
Witam chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase :) http://potreningu.pl/profil/medykml#/date/2014-12-06 3 299,6 kcal b: 194,6 g (23,6%) ww: 446,9 g (54,2%) tł: 81,5 g (22,2%) Potrzebuje 3150kcal aby utrzymac wage +150 kcal
Witam, prosiłbym o ocene mojej diety ,waże 77kg, 18lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1d82cae69643ce8d2f3a59ddf763b1.jpg Zmieniony przez - damonsik w dniu 2013-03-20 13:58:03
Proszę o ocenę i korekty diety. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Za pomoc nie szczędzę SOGów:) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=29037
Mam 16 lat 183cm 63kg i proszę ocenić moją dietę na masę....... posiłek Białko W Tłuszcze 1 45g 85g 30g 2 45 75 20 3 45 85 25 4 45 80 20 5 45 0 0 Marcin
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
